1、吃百合
百合味道较为清新甘苦，清热同时也能润燥，对于干咳、少痰、低热、咽喉肿痛等皆有明显改善作用。食用方法可为鲜百合捣成汁，然后加水饮用，亦可开水煮加以冰糖食用。
2、吃绿豆
绿豆味甘性寒凉，能解暑热，除烦热和解毒。一般都常见于熬粥食用，除了清热解毒还能养胃；还可用于制作绿豆糕点当作日常点心，但切忌不能与中药同时服用。
3、良好的生活习惯
养成良好的生活习惯是对抗“火”时很重要的一点。当今社会生活节奏快，工作压力大，再加上生活不开心、家庭不和睦等，更容易产生心烦易怒、忧郁焦虑等不良情绪或心理。
4、芹菜
味甘苦性微寒凉，有清肝火、通利血脉的功效，对头晕、面红目赤、牙龈肿痛等有辅助疗效。可以凉拌，也可水煎饮。