美味低热量三明治，低热量+通用配方
姐姐你好！俗话说，春天不减肥，但夏天是悲伤的
今天又是低热量膳食系列
给你一个自制的减肥三明治，一周内不要吃太多
好肚子，低热量，低脂肪，健康营养，等等
紫薯芋泥肉松
肉松20克+海藻5克+紫薯100克+芋泥100克= 430千卡
紫马铃薯草莓火腿
紫马铃薯80克+草莓60克+生菜50克+黄瓜80克+火腿80克+煮鸡蛋50克= 380千卡
番茄奶酪黄瓜
黄瓜80克+荷包蛋50克+肉松30克+生比邻最新章节菜30克+西红柿50克+奶酪10克= 300千卡
西红柿、生菜和鸡蛋
100克+荷包蛋+60克生菜+80克+西红柿+60克黄瓜+50克火腿= 350千卡
番茄、鸡蛋和蟹柳
蟹肉50克+生菜80克+蛋白质30克+蛋黄50克+西红柿50克= 280千卡
虾滑蛋鳄梨
番茄50克+滑蛋200克+鳄梨50克+黑胡椒2克+虾100克= 420千卡
有面包机的姐姐直接挤压它。如果没有，用保鲜膜把它放在面包下面，包一圈。
~推荐用于低脂酱汁~
三明治搭配公式~
说7分吃3分动，姐妹们记得配合适当的锻炼！
~让我们一起变瘦~
文章来源：www.atolchina.com